O século XXI tem apenas um pouco mais de vinte anos e a sua doença já foi diagnosticada. Agora conhecida como “mal do século”, a depressão pode estar diretamente ligada ao que dedicamos ⅓ ou mais do nosso tempo: o trabalho. Este pode ser desgastante fisicamente, o que gera cansaço e dores pelo corpo; mas e o desgaste mental? Quais são os sintomas de uma má saúde mental no trabalho?

O que uma má saúde mental no trabalho pode causar

Depressão e Síndrome de Burnout são apenas algumas doenças que podem ser causadas por uma má saúde mental no trabalho. A DVISAT (Divisão de Vigilância em Saúde do Trabalhador) define transtornos mentais e do comportamento relacionados ao trabalho como “aqueles resultantes de situações do processo de trabalho, provenientes de fatores pontuais como exposição a determinados agentes tóxicos, até a completa articulação de fatores relativos à organização do trabalho, como a divisão e parcelamento das tarefas, as políticas de gerenciamento das pessoas no trabalho e a estrutura hierárquica organizacional”.

Segundo a divisão, alguns dos transtornos mentais relacionados ao trabalho são:

• Transtorno cognitivo leve;
• Transtorno orgânico de personalidade;
• Alcoolismo crônico (relacionado ao trabalho);
• Episódios depressivos;
• Estado de estresse pós-traumático;
• Neurastenia (inclui síndrome de fadiga);
• Sensação de estar acabado (síndrome de burn-out, síndrome do esgotamento profissional).

Leia também: Janeiro Branco: O que é e a importância da Saúde Mental

Quais são os sintomas de uma má saúde mental no trabalho

Os sintomas de uma má saúde mental no trabalho podem estar mascarados ou até mesmo não parecerem que são sinais. Quando se fala em saúde mental, normalmente pensamos em choro, mas nem sempre ele é o protagonista. O uso regular de álcool, por exemplo, pode ser um sintoma de que a saúde mental não vai bem.

A DVISAT listou alguns sintomas dos transtornos mentais e do comportamento relacionados ao trabalho:

• Gerais: insônia, “dor nas costas”, uso regular de substâncias psicoativas (álcool, drogas e tranquilizantes);
• Físicos: astenia (debilidade generalizada), dores abdominais, dores musculares, dores articulares, distúrbios do sono, distúrbios do apetite, entre outros;
• Emocionais: irritabilidade, angústia, ansiedade, excitação, tristeza, choro frequente, sentimentos de mal-estar indefinidos, entre outros;
• Intelectuais: distúrbios de concentração, distúrbios de memória, dificuldades para tomar iniciativas ou decisões etc.
• Comportamentais: modificação dos hábitos alimentares, comportamentos violentos e agressivos, isolamento social, dificuldade para cooperar, entre outros.

Caso tenha se identificado, procure ajuda psicológica.

Como prevenir uma má saúde no trabalho

De acordo com a mesa Transtornos mentais relacionados ao trabalho (TMRT) de maio de 2023, “a situação de saúde mental no Brasil é preocupante e deve ser analisada como epidêmica”. A Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), realizada em 2019 pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) e citada pelo Ministério da Saúde, concluiu que “o crescimento do suicídio é exponencial e a ocorrência desencadeada por adoecimento no trabalho é notória”, visto que, de 13 mil suicídios ocorridos em 2019, 77% ocorreram em pessoas em atividade de trabalho.

Saiba mais: Saúde Mental no Ambiente de Trabalho: Como Melhorar?

Segundo Tânia Maria de Araújo, pesquisadora da UEFS (Universidade Estadual de Feira de Santana), os transtornos mentais relacionados ao trabalho (TMRT) são a terceira maior causa de afastamento do trabalho e os dados apontam tendência de crescimento. Em contrapartida, Thaís Oliveira, professora da UFPB, diz que os dados não traduzem a realidade, pois, devido ao “medo e receio da culpabilização pelo sofrimento em termos individuais, isso historicamente gera a invisibilidade da situação”.

É importante reconhecer o estado mental e não minimizar seus sentimentos. O psicoterapeuta Bryan E. Robinson recomenda que:

• Sejam desenvolvidos e impostos limites saudáveis;
• O que você não pode controlar seja deixado de lado e o foco esteja na sua reação;
• Sempre lembre-se que sua carreira não define você.

Além disso, é importante cuidar da saúde mental fora do trabalho, fazendo pausas durante o dia, ter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos e manter uma boa rotina de sono.

Leia também: Sono: dormir tempo insuficiente pode levar à ansiedade e depressão

Sobre a D+ Saúde

A D+ Saúde – Medicina e Segurança do Trabalho, é referência na saúde do trabalhador, única empresa do segmento com certificação ISO 9001, há mais de 20 anos no mercado de SST, ajuda empresas a evitarem multas e protege a saúde de cada colaborador, identificando os riscos que ele pode ter em seu ambiente profissional.

Em sua clínica com excelente localização, é possível realizar exames importantes como: admissional, periódico, retorno ao trabalho, mudança de função e demissional. Tecnologias e equipe preparada para atender todos os tipos de profissionais, dos mais diversos ramos e atividades. 

A D+ Saúde está localizada na cidade de São Paulo, mas caso necessário, possui parceiras por todo território nacional, atuando como redes credenciadas e oferecendo a mesma qualidade para os colaboradores do Brasil todo. 

Grupo D+

O Grupo D+ é uma companhia que engloba empresas de diferentes setores e segmentos, atuando há mais de 20 anos no mercado de Saúde e Segurança do Trabalho com a empresa D+ Saúde. Disponibilizando segurança com a empresa de corretagem de seguros e benefícios, D+ Seguros. Atua também no ramo da educação com a D+ Sabedoria e com a D+ Soluções Imobiliárias, empresa que atende todas as necessidades em moradia, revitalizando o mercado imobiliário.