Atividade Física: Dia mundial traz a importância na saúde cotidiana

Atividade Física: Dia mundial traz a importância na saúde cotidiana

A atividade física está relacionada diretamente com a saúde e a vida, pensando em prevenir o corpo e mente de algumas doenças. Quando se pratica exercícios físicos, pode-se prevenir até o Alzheimer, mas não é só esse mal que está na lista, outras doenças como o ganho de peso descontrolado, taxas de gordura na corrente sanguínea e pressão arterial. 

Benefícios da atividade física

Com a prática da atividade física, é possível a longo prazo, ativar áreas do organismo e causar reações benéficas ao corpo. O cérebro é oxigenado com sangue de boa qualidade, melhorando a atividade cerebral, impactando até na memória.

O processo de atividade física ajuda na liberação de endorfina, hormônios e serotonina, líbido e o hormônio responsável por aliviar depressão e ansiedade. 

Dia Mundial da Atividade Física

dia mundial da atividade física

O dia mundial da atividade física é celebrado dia 06 de abril, foi criado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) a fim de combater o sedentarismo e estimulando a prática da atividade.. Segundo a entidade, pelo menos 30 minutos de atividades físicas seriam suficientes para iniciar a prática.

Atividade física e Exercício físico

O termo “atividade física” não deve ser confundido com “exercício”, que é uma subcategoria da atividade física e é planejada, estruturada, repetitiva e tem como objetivo melhorar ou manter um ou mais componentes do condicionamento físico. A atividade física moderada e intensa traz benefícios para a saúde.

Sedentarismo

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo causa um custo global com médicos e assistência de aproximadamente  US$ 50 bilhões, o equivalente a mais de R$ 100 bilhões. E este prejuízo ainda fica maior considerando a soma de perda de produtividade. No Brasil, 47% da população total são vítimas do sedentarismo, transformando o país no líder em pessoas sedentárias na América do Sul.

Outros benefícios da Atividade Física

Entre outros benefícios podemos citar os principais:

  • Redução no risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares: AVC, infarto e hipertensão.
  • Controle da taxa de colesterol ruim (LDL) e aumento do colesterol bom (HDL)
  • Controle e prevenção de diabetes e taxas de glicose no sangue.
  • Menor risco de desenvolvimento de câncer, junto à uma boa alimentação.
  • Controle do peso (ligado também à boa alimentação)
  • Melhora dos quadros de transtornos de saúde mental
  • Manutenção da autoestima e muito mais.

Com o objetivo primordial de incentivar as pessoas a serem mais ativas para um mundo mais saudável, em 2018 a Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou um plano de ação mundial sobre atividade física e saúde para o período 2018 a 2030.

O plano de ação mostra como os países podem reduzir a inatividade física em adultos e adolescentes em 15% até 2030 e recomenda um conjunto de 20 áreas políticas, que combinadas, têm o objetivo de criar sociedades mais ativas por meio da melhoria os ambientes e oportunidades para pessoas de todas as idades e habilidades para praticarem mais caminhadas, ciclismo, esportes, recreação ativa, dança e jogos. O documento também pede apoio ao treinamento de profissionais de saúde e outros profissionais, sistemas de dados mais sólidos, bem como o uso de tecnologias digitais.  

Sobre a D+ Saúde

A D+ SaúdeMedicina e Segurança do Trabalho, é referência na saúde do trabalhador e em tratativas sobre a medicina ocupacional, há mais de 20 anos no mercado de SST, ajuda empresas a evitarem multas e protege a saúde de cada colaborador, identificando os riscos que ele pode ter em seu ambiente profissional. 

Em sua clínica com excelente localização, é possível realizar exames importantes como: admissional, periódico, retorno ao trabalho, mudança de função e demissional. Tecnologias e equipe preparada para atender todos os tipos de profissionais, dos mais diversos ramos e atividades. 

A D+ Saúde está localizada na cidade de São Paulo, mas caso necessário, possui parceiras por todo território nacional, atuando como redes credenciadas e oferecendo a mesma qualidade para os colaboradores do Brasil todo. 

Grupo D+O Grupo D+ é uma companhia que engloba empresas de diferentes setores e segmentos, atuando há mais de 20 anos no mercado de Saúde e Segurança do Trabalho com a empresa D+ Saúde. Disponibilizando segurança com a empresa de corretagem de seguros e benefícios, D+ Seguros. Atua também no ramo da educação com a D+ Sabedoria e com a D+ Soluções Imobiliárias, empresa que atende todas as necessidades em moradia, revitalizando o mercado imobiliário.

Klaus Simões

Klaus Simões

Jornalista pela FIAM e comunicador visual pela Etec de São Paulo, possui ampla experiência com produção de conteúdo social. Especialista em cotidiano, cultura e entretenimento, é redator na D+ Saúde.

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