Atividade Física: Dia mundial traz a importância na saúde cotidiana
A atividade física está relacionada diretamente com a saúde e a vida, pensando em prevenir o corpo e mente de algumas doenças. Quando se pratica exercícios físicos, pode-se prevenir até o Alzheimer, mas não é só esse mal que está na lista, outras doenças como o ganho de peso descontrolado, taxas de gordura na corrente sanguínea e pressão arterial.
Benefícios da atividade física
Com a prática da atividade física, é possível a longo prazo, ativar áreas do organismo e causar reações benéficas ao corpo. O cérebro é oxigenado com sangue de boa qualidade, melhorando a atividade cerebral, impactando até na memória.
O processo de atividade física ajuda na liberação de endorfina, hormônios e serotonina, líbido e o hormônio responsável por aliviar depressão e ansiedade.
Dia Mundial da Atividade Física
O dia mundial da atividade física é celebrado dia 06 de abril, foi criado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) a fim de combater o sedentarismo e estimulando a prática da atividade.. Segundo a entidade, pelo menos 30 minutos de atividades físicas seriam suficientes para iniciar a prática.
Atividade física e Exercício físico
O termo “atividade física” não deve ser confundido com “exercício”, que é uma subcategoria da atividade física e é planejada, estruturada, repetitiva e tem como objetivo melhorar ou manter um ou mais componentes do condicionamento físico. A atividade física moderada e intensa traz benefícios para a saúde.
Sedentarismo
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo causa um custo global com médicos e assistência de aproximadamente US$ 50 bilhões, o equivalente a mais de R$ 100 bilhões. E este prejuízo ainda fica maior considerando a soma de perda de produtividade. No Brasil, 47% da população total são vítimas do sedentarismo, transformando o país no líder em pessoas sedentárias na América do Sul.
Outros benefícios da Atividade Física
Entre outros benefícios podemos citar os principais:
- Redução no risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares: AVC, infarto e hipertensão.
- Controle da taxa de colesterol ruim (LDL) e aumento do colesterol bom (HDL)
- Controle e prevenção de diabetes e taxas de glicose no sangue.
- Menor risco de desenvolvimento de câncer, junto à uma boa alimentação.
- Controle do peso (ligado também à boa alimentação)
- Melhora dos quadros de transtornos de saúde mental
- Manutenção da autoestima e muito mais.
Com o objetivo primordial de incentivar as pessoas a serem mais ativas para um mundo mais saudável, em 2018 a Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou um plano de ação mundial sobre atividade física e saúde para o período 2018 a 2030.
O plano de ação mostra como os países podem reduzir a inatividade física em adultos e adolescentes em 15% até 2030 e recomenda um conjunto de 20 áreas políticas, que combinadas, têm o objetivo de criar sociedades mais ativas por meio da melhoria os ambientes e oportunidades para pessoas de todas as idades e habilidades para praticarem mais caminhadas, ciclismo, esportes, recreação ativa, dança e jogos. O documento também pede apoio ao treinamento de profissionais de saúde e outros profissionais, sistemas de dados mais sólidos, bem como o uso de tecnologias digitais.
Sobre a D+ Saúde
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