Como a saúde mental no trabalho afeta a produtividade?
A saúde mental no trabalho desempenha um papel importante na produtividade dos colaboradores. Quando o funcionário está lidando com algum problema de saúde mental, como ansiedade, estresse, depressão, ou demais questões de cunho emocional, sua capacidade de concentração pode comprometer a realização das tarefas. Além disso, essa situação cria um declínio na qualidade do trabalho, causando o absenteísmo e falta de motivação.
Sobretudo, um desequilíbrio na saúde mental também pode afetar o ambiente e a cultura organizacional. É importante estar em um ambiente de trabalho que promova práticas para melhorar essa situação, a fim de garantir maior satisfação e engajamento.
Continue acompanhando esse assunto extremamente importante e descubra como cuidar da saúde mental e realizar as atividades com mais satisfação.
Como saber que minha saúde mental está comprometida?
Nada é atrativo
Perceba se há falta de interesse em realizar atividades que antes eram estimulantes. Se a resposta for sim, é preciso se atentar!
Tudo é exaustivo
A sensação de cansaço recorrente e a perda da produtividade podem indicar uma saúde mental fragilizada. Isso se torna mais evidente quando o colaborador sente que realizou dez tarefas, quando somente executou metade delas.
Dificuldades em se relacionar
Observe se a interação com outras pessoas gera uma sensação de “preguiça” ou se uma simples conversa causa desconforto. Esses podem ser sinais claros de que a saúde mental do trabalhador está comprometida.
Sono irregular
Preste atenção se há troca do dia pela noite, ou se num dia dorme muito e no outro tem insônia. Se ocorrer, observe há quanto tempo isso vem acontecendo.
Nervosismo e irritabilidade
Acordar ansioso e angustiado sem que nada tenha acontecido e manter esse estado de humor durante todo o dia.
Dificuldade de concentração
Se perde em pensamentos e sente dificuldade para manter o foco nas tarefas mais simples.
Como ter saúde mental no trabalho?
Além das iniciativas que podem ser desenvolvidas pela própria empresa, o colaborador pode adotar algumas medidas preventivas que possam contribuir para uma rotina mais saudável, seja no modelo presencial ou no trabalho remoto. Veja algumas dicas:
- Faça pausas regulares e pratique atividades para relaxar;
- Crie limites entre sua vida pessoal e o ambiente de trabalho;
- Busque apoio de profissionais capacitados;
- Gerencie o estresse de forma eficaz estabelecendo metas realistas;
- Fale abertamente com seu gestor a respeito de suas necessidades e preocupações;
- Participe de programas de bem-estar e atividades que promovam a saúde mental.
Lembre-se de que sua saúde mental é essencial para garantir mais conforto e produtividade no seu dia a dia.
Incentivo à atividade física e alimentação saudável
A prática regular de exercícios e uma alimentação saudável podem melhorar consideravelmente a saúde mental do colaborador. Atividades como caminhadas, corridas, yoga ou qualquer outra, reduzem o estresse e promovem bem-estar para o corpo e a mente.
Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e isenta de alimentos processados garante um funcionamento adequado para o sistema corporal. Para entender melhor sobre o assunto acompanhe nosso blog, além da matéria saúde mental no ambiente de trabalho, é possível encontrar outros posts interessantes sobre o universo da medicina e segurança no trabalho.
